Tras el verano, continúa tu estilo de vida saludable

Los meses de verano nos sirven para darle un descanso a nuestra mente y nuestro cuerpo, oxigenar nuestros músculos y librarnos de las tensiones del día a día. Somos conscientes que llevar el mismo estilo de vida durante los meses estivales que durante el resto del año, en cuanto a alimentación y ejercicio se refiere, es una tarea muy difícil, incluso para los más disciplinados. Por este motivo, con el fin de nuestras vacaciones y la llegada de algún kilito de más por los excesos veraniegos, es la hora de volver a la realidad y retomar tu rutina de entrenamiento.

Sabemos que no es tan fácil y por ello te damos algunas claves para volver cargado de motivación a Cosmopolitan Alicante:

1. Retoma la actividad física de forma paulatina. El error que comete mucha gente es pretender tener la misma forma física que cuando entrenaba los meses previos a verano y entrenar al mismo ritmo. Lo mejor es empezar poco a poco y con perseverancia volverás a tener el nivel que deseas.

2. Cuida los ejercicios que haces. Durante los primeros entrenamientos es especialmente importante dedicarle tiempo a las series de calentamiento y estiramiento y no realizar ejercicios especialmente duros. Esto ayudará a prevenir posibles lesiones, algo que ocurre con facilidad en estas situaciones.

3. Motívate. La mejor manera de motivarte es fijarte unos objetivos y ver cómo los vas cumpliendo poco a poco ¡Eso sí, que sean realistas!

Otra forma de estas motivado es probar cosas nuevas, como actividades o deportes innovadores que te ayudarán a estar en forma con las técnicas más avanzadas.

4. Comidas sanas y sin excesos. Si seguimos tomando comidas copiosas nos sentiremos más cansados y menos motivados. Lo mejor es sustituir los helados por fruta, las cuales nos ayudarán a sentirnos hidratados y nos aportarán vitaminas, antioxidantes y fibra.

Si lo necesitamos, también podemos contar con especialistas que nos guíen, como nutricionistas, y que nos enseñen a comer de forma saludable.

5. ¡Disfruta! Por último pero no menos importante, disfruta del camino y no te lo tomes como un trabajo más, sino que Cosmopolitan Alicante sea un refugio de tus obligaciones diarias.