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Después del verano, en Cosmopolitan Alicante queremos que sigas manteniendo un estilo de vida saludable. Para ello, te ofrecemos un variado programa deportivo adaptado a tus gustos, sean cuales sean. Busques intensidad, controlar tu peso, relajarte o practicar actividades acuáticas o coreografías, en nuestro centro deportivo podrás hacerlas todas para estar en forma y pasar un buen rato al mismo tiempo. 

1. Tabla y perro abajo

Desde una tabla con las muñecas alineadas con hombros y cabeza. Tronco y piernas también alineados. Activamos profundamente glúteos, suelo pélvico, ombligo y buscamos la sensación de empujar el suelo. A continuación, simplemente empujamos el glúteo hacia el cielo, los talones hacia el suelo y el pecho hacia las rodillas. De este modo logramos un estiramiento profundo de la cadena posterior.

¿Conoces los beneficios de la bicicleta estática? ¿Sabías que es una de las mejores formas de perder peso y ejercitar un gran número de músculos? Si quieres experimentar esta herramienta de ejercicios en una de sus últimas versiones, no dudes en visitarnos en Cosmopolitan Alicante, tu centro deportivo en pleno centro de la capital alicantina. Un espacio en el que poder disfrutar de la mejor experiencia de ciclo, en una zona totalmente preparada y ambientada con una iluminación especial y la mejor música.

1. Ensalada de garbanzos

Ingredientes:

• 1 bote de garbanzos cocidos
• 1 tomate o tomate cherries
• 60gr de queso fresco o feta
• 1 pepino
• Espárragos blancos
• 1 lata de atún al natural
• 1 huevo duro
• Aceite y sal.  

Cosmopolitan Alicante ya ofrece todo el año amplias instalaciones, con espacios diversos, sin aglomeraciones, sin estrés y al ritmo que cada socio requiere. En verano, especialmente, nuestros socios se pueden beneficiar de la tranquilidad de uno de los centros deportivos más completos de la provincia en pleno centro de la ciudad.

Con la llegada del calor, es fundamental cuidar nuestra alimentación. Por ello, desde nuestra consulta de nutrición, nos ofrecen unos breves y básicos consejos a la hora de alimentarnos este verano.

1. Puente lumbar

En una superficie cómoda, por ejemplo una esterilla, túmbate boca arriba, flexiona las rodillas y empuja con los talones para subir la cadera. Contrae el glúteo al subir. Puedes hacer tres series de 10 repeticiones.

2. Flexiones

En Cosmopolitan Alicante tienes una amplia oferta de actividades deportivas impartidas por los mejores profesionales. Todos los servicios y comodidades de un selecto club con altos estándares de calidad en atención y limpieza. Y para que este verano exprimas aún más tu tiempo de ocio, te damos una pincelada de las tendencias para estrenar look en la capital de la Costa Blanca. 

Los socios y socias de Cosmopolitan Alicante cuentan con un exclusivo servicio de nutrición y dietética que completa a la perfección una variada oferta de entrenamientos a la vanguardia de la salud. Para Débora Rosillo, graduada en Nutrición Humana y Dietética, “la base de un buen entrenamiento comienza por la alimentación”.

Llega junio y las vacaciones escolares están a la vuelta de la esquina. Casi tres meses para disfrute de los más pequeños. Por eso en Cosmopolitan Alicante, ya lo tenemos todo preparado para que tus hijos e hijas disfruten este periodo de la mejor manera posible. Hemos preparado nuestro Campus de Verano con multitud de actividades de la mano de los mejores profesionales. Una divertida programaciónque cada semana estará dedicada a una temática.