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Comidas con familiares, cenas con amigos, menús copiosos, dulces navideños… este es el clásico de Navidad, en cuento a dieta se refiere. Pero si lo piensas es una pena que pierdas tu figura en apenas un mes si te pasas o no controlas. Y sobre todo pudiendo disfrutar igual con tan solo seguir unas sencillas recomendaciones y, eso sí, manteniendo tu actividad física durante estas semanas. Ahí van nuestros “tips”. 

Mantén el control

Llega el final del año y con él el momento de hacer tu lista de buenos propósitos para el 2018. Comienzas a pensar en todas las cosas pendientes, en tus deseos más evidentes: dejar de fumar, adelgazar, ser ordenado, visitar más a tus padres, ser puntual y así hasta llegar al mágico número 10. Todo esto te hará convertirte en una nueva persona a partir del 1 de enero. Misión imposible.

Desde ayer miércoles hasta mañana viernes, 24 de noviembre son los Black Days de Cosmopolitan Spa & Fitness Club. Si te apuntas estos días, te ahorrarás la matrícula y no pagarás el resto del mes de noviembre.

Se trata de una actividad muy completa que implica la utilización de todos los grupos musculares. Está especialmente indicado para niños y adolescentes ya que es un ejercicio fundamentalmente aeróbico, con un alto contenido lúdico y que reduce los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. El agua es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas. 

Sin embargo, a menudo resulta más sencillo trabajar el cuerpo en un gimnasio que buscar actividades que permitan trabajar, a la vez, la mente y el espíritu. En occidente esta línea que busca el trabajo del cuerpo y de la mente se concentra en actividades como Pilates o Body Balance.

El secreto de la salud y el bienestar es la constancia. Aprender una serie de hábitos y de rutinas que nos guste tanto que sean fáciles de mantener en el tiempo. Ahí es donde entra bailar, una actividad divertida con un potencial como ejercicio cardiovascular imbatible.

Lo mejor del baile es que cualquiera puede bailar. Independientemente de tu nivel de fitness de partida, puedes empezar cuando quieras. No hay discriminación ni de peso ni de edad, convirtiéndolo en una actividad de iniciación perfecta.  

Pensando en hacer más divertidas las sesiones de fitness, las Dinamizaciones Cosmo llegan para quedarse. Estas versiones comprimidas de nuestras actividades más populares que se realizan en la sala fitness están destinadas a añadir un poco de variedad y de diversión a tu plan de entrenamiento habitual.

Alimentación y deporte

Los profesionales del fitness lo tienen claro. No basta con hacer dieta para bajar de peso. Tampoco basta con hacer deporte. El secreto de un proceso de pérdida de peso o de puesta en forma saludable es la combinación de la alimentación correcta y el deporte adecuado en una proporción 60/40.

El propio embarazo es una proeza física para el cuerpo. En apenas unos meses, nuestro organismo se adapta a la nueva vida que está creando en su interior a pasos agigantados, con las consecuencias que conlleva a nivel óseo y muscular.

Por si fuera poco, los primeros meses suponen un mayor desgaste físico para los nuevos papás. Los horarios de los bebés y su necesidad constante de atención y cuidado ponen en jaque el nivel de agotamiento de cualquiera.