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Las clases de TRX han llegado a los gimnasios para quedarse. Importado desde Estados Unidos, consiste en unas cintas de nylon regulables en altura que se anclan a una superficie fija y te permiten usar tu propio peso corporal como contrapeso, regulando así el nivel de intensidad según tu forma física.

La libertad de horarios, la sensación de realizar deporte al aire libre y los rápidos resultados en la mejora de la salud física, son algunos de los beneficios de practicar running. Si vas a empezar a correr y tienes una rutina marcada pero no estás seguro/a si lo estás haciendo bien, desde Cosmopolitan Alicante te damos estos 10 sencillos consejos prácticos para un mejor entrenamiento.

Principales beneficios de la natación para mejorar tu salud

A continuación, te detallamos algunos de los principales beneficios de la natación para mejorar tu salud. ¡No los olvides!

Todo lo que nos proponemos a lo largo de nuestra vida nos suele costar esfuerzo, sacrificio y tiempo. Pero si encima una de nuestras propuestas es estar en forma, ese sacrificio aumenta de forma considerable.  

Una de nuestras opciones para estar en forma es hacer deporte por libre o ir a un gimnasio, en este último encontrarás monitores especializados y gente con mucha experiencia.

Desde tu Centro Deportivo Cosmopolitan Alicante te queremos informar sobre los beneficios de entrenar con pesas.

El Body Balance es un programa que combina estiramientos, yoga, pilates y taichi para entrenar de forma suave, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.

Esta modalidad fue creada en el año 1998 por los australianos Les Mills, esta gimnasia hará trabajar todo tu cuerpo, puesto que combina la tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y la relajación en una misma sesión. El Body Balance reúne lo mejor de las disciplinas anteriormente citadas, en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

Esta actividad, combina ejercicios aeróbicos (los que necesitan de oxígeno, y de baja o media intensidad) y anaeróbicos (no es necesario el oxígeno porque la energía proviene del ATP muscular o la glucosa, son de corta duración y de alta intensidad) con lo que conseguimos tanto beneficios cardiovasculares como musculares.

Hoy en Cosmopolitan Wellness Club queremos hablaros sobre el yoga, sus beneficios y las claves para practicarlo.

La armonía entre el cuerpo, el alma y la mente genera un estado de deleite y tranquilidad que todo ser humano busca. Una vida totalmente plena se alcanza a través de la obtención y satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y espirituales de cada individuo.  El yoga es, sin duda, una magnifica actividad para conseguir este objetivo tan ansiado por el ser humano.

Se trata de una mezcla de varios estilos latinos. Una actividad muy completa al ritmo de la música, lo que activa nuestro organismo y nos hace perder calorías mientras disfrutamos, ¡sin apenas darnos cuenta!

Cosmopolitan Wellness Club, sabe que un buen equipamiento deportivo es fundamental para realizar cualquier tipo de actividad relacionada con el deporte. Una mala o descuidada elección del calzado o de una prenda puede dar lugar a un rendimiento más bajo del deseado e incluso a lesiones indeseadas. Por ello, consideramos que es fundamental una buena elección de dicha vestimenta para hacer  actividad física en un club.

Es una máxima de conocimiento general que una vida ligada al deporte y el ejercicio se traduce en una y más longeva. El Aquawellness es una práctica completa, accesible a todas las edades, lúdica y que sobretodo aporta numerosos beneficios no solo a nivel de salud física sino también de salud mental o psicológica.