¿Todavía no conoces el club de los corredores de running de Cosmopolitan Alicante? Correr es una de las actividades más completas y saludables que puedes practicar en familia o con amigos/as. Correr en grupos de dos o más personas es una excelente opción para mantener tu motivación en todo momento y mejorar las marcas de cada persona.
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Cálzate las zapatillas y comprueba sus múltiples beneficios y los mejores consejos para aprovechar tus entrenamientos, no importa el nivel que tengas.
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¡Márcate tu propio ritmo, nosotros te guiaremos!
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Desde Cosmopolitan Alicante te animamos a que incluyas la natación en tu práctica deportiva diaria. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!
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La capacidad natural de flotar en el agua te ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden provocar lesiones. La natación es la actividad de resistencia por excelencia, puesto que te obliga a moverte continuamente, tanto si avanzas como si te quedas suspendido en el agua, estás en continuo movimiento.
No importa lo fuerte que golpeas, sino lo fuerte que eres cuando te golpean.- Rocky Balboa.
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Hacer deporte está cada vez más a la orden del día, pero no todos optan por una actividad física fuerte como pueden ser el Body Combat o el Body Pump. Mucha gente necesita que sus ejercicios sean relajantes, desestresantes, y para ello suelen elegir actividades como pilates, yoga o taichí. Pero existe una actividad que reúne todas las características de los demás ejercicios: el Body Balance.
El body pump es una actividad física que combina el trabajo de musculación con los ritmos de la música. El fin principal de esta actividad es la tonificación de los músculos sin olvidarnos de una quema calórica.
El ciclo es una las actividades estrella de nuestro gimnasio, y por eso hoy queremos contaros algunos consejos que no debéis olvidar nunca si dentro de vuestra rutina física optáis por este tipo de ejercicio aeróbico. ¡Tomar nota!
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El Body combat es un ejercicio de cardio inspirado en las artes marciales y en muchas disciplinas como son el tai chi, el muay thai, el karate, el taekwondo, el Kick boxing y el boxeo. Con una música enérgica y unos instructores en los que te basas para hacer los movimientos, golpes, patadas y katas siguiendo las indicaciones del técnico, mientras quemas calorías y mejoras tu nivel cardiovascular. Cada tres meses, al igual que las otras modalidades de Les Mills, sale una nueva clase con coreografías y música distintas.
Hoy en Centro Wellness queremos hablaros sobre el yoga, sus beneficios y las claves para practicarlo.
Dentro de las tendencias más destacadas de los últimos tiempos podemos ver como la zumba llegó hace unos pisando fuerte. Es la forma más fácil y divertida de mantenerte en forma. Sólo con dedicarle tiempo dos veces por semana ayudar a quemar una gran cantidad de calorías, por lo que este tipo de práctica es muy efectiva.
A la hora de ir al club son muchos los aspectos a tener en cuenta: conocer bien los ejercicios que vamos a realizar, tener en cuenta el tiempo que emplearemos e incluso saber los servicios que te ofrecen en tu club. Sin embargo, hay otro elemento fundamental que muchas veces se nos escapa: el equipamiento deportivo.
